Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.
Das Leben ist voller Entscheidungen. Je wichtiger sie für uns persönlich sind und je mehr Auswahl wir haben, desto schwieriger werden sie. Wir können nie mit Sicherheit voraussagen, welcher Weg letztlich der besser für unsere Zukunft sein wird. Es gibt aber ein paar Anzeichen, die uns dabei unterstützen zu erkennen, welche Richtung uns in unserem Wachstum unterstützt und welche uns aufhalten wird.
So leicht werden Sie wohl niemals zum mehrfachen Lebensretter werden wie es gerade der Fall ist: Alleine wenn wir Zuhause auf der Couch bleiben und so Abstand zu anderen Menschen halten, verringern wir nicht nur das Risiko, uns selbst zu infizieren, sondern vor allem das Risiko, andere unbeabsichtigt zu infizieren. Nun haben sich vor der Corona-Krise viele von uns nach ein paar freien Tagen gesehnt. Plötzlich sind genau diese zu einer wirklichen Herausforderung geworden.
Warum sind wir so besessen davon, alles zu wissen? Während nichts daran auszusetzen ist, viel Wissen zu haben und zu sammeln, behindert uns allerdings dieser unersättliche Wunsch, Dinge zu kontrollieren. Diese Besessenheit vom Wissen hat oft viel mehr mit unserem eigenen Ego und der Angst zu tun, beurteilt oder ausgelacht zu werden, als mit dem aufrichtigen Wunsch nach Wissen und Information. Wir wollen das Unkontrollierbare kontrollieren: das Leben.
Das Coronavirus SARS-CoV-2 hat ein massives Umdenken in unserer aller Arbeitsleben ausgelöst. Zuhause festzusitzen und nicht in ein Büro gehen zu können, wird schnell zu einer riesigen Herausforderung. Als mein Mann und ich uns vor mehr als 10 Jahren selbstständig gemacht haben, saßen wir Tag und Nacht in einer kleinen Wohnung fest. Das war schon nicht einfach: Als wir schlafen gingen, waren wir bereits in bei der Arbeit. Als wir aufwachten, waren wir auch schon in der Arbeit. Nun hat das Virus die Spielregeln aber extrem verschärft und Menschen gezwungen, in den vier Wänden zu bleiben - ob sie es wollen oder nicht. Hier meine 5 Tipps, die mir rückwirkend wirklich geholfen haben und die Ihnen dabei helfen sollen, diese schwierige Zeit zu meistern.
Wenn Sie in letzter Zeit vermehrt Was-wäre-wenn-Szenarien durchgespielt haben oder im Internet ständig nach Antworten suchen, dann macht Ihr Verstand etwas absolut normales: Er versucht Sicherheit und ein Gefühl der Kontrolle zu bekommen. Wenn wir keine Kontrolle haben, dann gibt unser Verstand alles, um uns zumindest das Gefühl von Kontrolle zu vermitteln.
Grenzen zu ziehen ist schwierig. Und deswegen auch so wichtig. Denn sie sind ein wichtiger Bestandteil der Identitätsfindung und ein entscheidender Aspekt der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. So nimmt der Empath die Bedürfnisse des Narzissten als seine eigenen an und der Narzisst nutzt diese Schwäche gerne aus. Für diejenigen ohne Grenzen wird die Art, wie andere sie sehen, zu der Art, wie sie sich selbst sehen.
Geduld ist das Gegenmittel gegen den Stress unseres schnellen Lebensstils. Geduld ist die Fähigkeit, angesichts von Enttäuschungen, Widrigkeiten oder Ärgernissen ruhig zu bleiben. Manche Menschen sind geduldiger als andere. Aber mit etwas Übung können wir alle daran arbeiten und uns verbessern. Wenn wir wollen, dann ist es gar nicht so schwer, besser auf Widrigkeiten und die vielen Frustrationen des Lebens zu reagieren und sie als Teil des Lebens zu akzeptieren.
Es ist kein Zufall, dass die größten Köpfe unserer Zeit ihre Meetings im Spazierengehen abhalten. Die Bewegung und auch die Umgebung beeinflussen unser Denken und machen uns frei, um uns auf neue Ideen und Gedanken einlassen zu können. So hat Beethoven jeden Morgen einen Spaziergang gemacht, bevor er sich hinsetzte, um an seiner Musik zu arbeiten. Einstein ging spazieren, um komplexe Probleme zu lösen und Steve Jobs zog es vor, Besprechungen während des Gehens durchzuführen.
Der Zusammenhang zwischen ständigem Grübeln und psychischen Problemen ist eine Frage vom Typ Henne oder Ei. Chronisches Überdenken von Dingen korreliert nachweislich mit Depressionen und Angstzuständen. Je kränker und ängstlicher Sie werden, desto mehr denken Sie wieder über alles mögliche nach. Ein Teufelskreis, der sehr heimtückisch ist - gerade dann, wenn Sie mitten drin stecken.
Je mehr Sie mit Ihrem Unterbewusstsein zusammenarbeiten, desto näher rückt der Durchbruch zum Erfolg. Mit dem richtigen Maß an Selbstvertrauen können Sie einen Schritt nach dem anderen setzen, um zu lernen, wie Sie Ihr Ziel erreichen, anstatt sich an einen Traum zu klammern, der niemals wahr wird, weil Sie nicht handeln.
Niemand gerät gerne und freiwillig in eine Krise. Krisen werfen uns aus unserem Alltagstrott und kommen uns wie Bestrafungen vor. Eine Krise muss aber nicht immer ein schlimmes Erlebnis sein: Auch dann, wenn Sie Ihren Anblick im Spiegel nicht mehr ertragen können, fordert das Leben, dass Sie eine neue Version von sich entwickeln, die Sie mögen. Die weiß, wer Sie sind und was Sie eigentlich wollen. Vollkommen unabhängig davon, wie Sie momentan aussehen oder was in Ihrem Schrank liegt.
Oft lassen wir Pläne, Beziehungen, Aufgaben oder Ziele nicht los, auch wenn wir eigentlich schon längst wissen, dass es sie nicht weiterbringt oder ihnen gut tut. Lieber bleiben wir in unseren frustrierenden Jobs, unseren kaputten Beziehungen oder bei unseren energieraubenden Aufgaben - einfach, weil wir zu stolz sind uns und anderen einzugestehen, dass wir Menschen sind, die eine Strategie neu überdenken dürfen. Oder weil die Angst davor, eine Weile alleine zu sein oder den Sprung zu wagen, zu groß ist. Dabei versäumen wir das Wichtigste: Das Leben zu leben.
Wir alle kommen irgendwann an einem Punkt, an dem wir Aufgaben nicht gerne machen oder müde sind. Verhaltensweisen, die wir generell als „faul“ bezeichnen, beruhen vielmehr auf einer Reihe komplexer Ursachen. Wenn Sie zum Beispiel einen Termin vor sich herschieben oder eine Aufgabe nicht erledigen wollen, ist das normalerweise ein Zeichen von Aufschieberitis oder Angst vor Versagen. Aber es hat nichts mit Faulheit zu tun.
„Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern ihre Urteile und Meinungen über sie.“ (Epiktet)
In der heutigen Zeit werden wir davon getrieben, ständig zu tun und zu machen. Oft fehlt es an der Zeit und auch an der Geduld, kurz innezuhalten und anzuerkennen, was ist. Wenn wir aber ein für uns sinnvolles Leben führen wollen, müssen wir die Oberflächlichkeit und Eitelkeit in unserer Gesellschaft überwinden. Wir müssen uns auf unseren Charakter, unser Denken und unser Verhalten achten. Und dann können wir die Dinge auch in die Richtung lenken, die uns sinnvoll erscheint.
Hand aufs Herz: Wenn Sie wüssten, was Sie wirklich glücklich macht, würden Sie dann wirklich alles tun, um Ihre Lebenszufriedenheit zu erhöhen? Glück ist etwas, woran Sie jeden Tag arbeiten müssen. Glücklich zu sein ist nichts, das Sie erreichen und an dem Sie einfach nur festzuhalten brauchen. Vielmehr bedeutet es, sich Tag für Tag dafür zu entscheiden und einen ganz bestimmten Aspekt im Leben besonders zu pflegen.
Wir denken, dass wir erst dann wichtig sind, wenn wir etwas Bestimmtes erreichen. Aber ein erfülltes Leben kann nicht auf einen einzigen Moment oder ein bestimmtes Ziel reduziert werden. Ein erfülltes Leben zu leben, bedeutet, dass wir tägliche Handlungen setzen, die im Laufe der Zeit eine Zufriedenheit schaffen. Aber dazu müssen wir zuerst unser Denken ändern…
Jedem von uns passiert es immer mal wieder. Wir alle sind von Zeit zu Zeit in unsere Gedanken vertieft und nehmen nicht wahr, was um uns herum passiert. Unsere Egos wollen das Beste für uns und versuchen sich in den Mittelpunkt zu stellen. Die meisten von uns wissen, dass die Kommunikation mit anderen eine schwierige und frustrierende Erfahrung sein kann. Die gute Nachricht: Das können Sie ganz schnell ändern, wenn Sie sich bewusst machen, wie Sie kommunizieren und was Sie dadurch versäumen.
Emotionale Intelligenz ist wichtiger als reines Faktenwissen. Wir alle kennen Menschen, die in der Schule außergewöhnlich gut waren und in jedem freien Moment fleißig lernen, aber auch sozial umständlich sind und Schwierigkeiten haben, mit anderen Menschen umzugehen. Emotionale Intelligenz ist ein lebenslanger Prozess. Es ist nie zu spät, um uns darin zu verbessern, es erfordert aber ständige Beobachtung und Training. Egal wie alt Sie sind: Mit ein wenig Übung können Sie den Rest Ihres Lebens besser und glücklicher gestalten.
Schließen Sie sich über 32.000 Abonnenten an: Wöchentliche Denkanstöße und monatliche Trends rund um die Arbeitswelt direkt in Ihr Postfach.
Bitte bestätigen Sie Ihre Anmeldung
Eine Mail dazu sollte schon in Ihrem Postfach sein.
Wir verwenden Ihre Daten vertraulich und werden Sie niemals an Dritte weitergeben. Sie können die Einwilligung zur Speicherung Ihrer Daten jederzeit widerrufen.
Zum Lesen: Blog
Zum Hören: Design Thinking Podcast
Zum Arbeiten: Design Thinking Space
