Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.
Grenzen zu setzen ist eine lebenslange Reise. Nicht nur unsere Beziehungen verändern sich im Laufe der Jahre, sondern auch unsere Bedürfnisse und unsere Identität. Umso notwendiger ist es, von Zeit zu Zeit die eigenen Grenzen zu bewerten und gegebenenfalls auch anzupassen. An sich ist das gar nicht so schwierig, wäre da nicht die Sache mit den Gewohnheiten, den Denkmustern und den Menschen in unserer Umgebung, die Veränderungen genauso wenig mögen wie wir selbst.
Vielfach erfahren die Menschen bereits in der Kindheit, dass es gar nicht so einfach ist, Grenzen zu setzen. Vielleicht haben Sie Schuldgefühle erlebt oder Sie haben sich geschämt, wenn Sie Ihre Wünsche geäußert haben. Oder vielleicht wurde Ihnen auch nicht beigebracht, dass es Ihr gutes Recht ist, für sich selbst einzustehen, wenn Sie nicht wertgeschätzt oder respektiert werden. Grenzen sind allerdings wichtig, um sich in Beziehungen wohl zu fühlen und sie helfen anderen dabei zu wissen, wie sie mit Ihnen in Kontakt treten können. Sie machen dadurch deutlich, was Sie bereit sind zu akzeptieren und wie Sie wahrgenommen werden möchten. Nun klingt es so einfach, Grenzen zu setzen, aber in der Praxis zeigt sich schnell, dass das gar nicht der Fall ist. In der Realität ist es nämlich gar nicht so einfach Nein zu sagen und sich nicht zu viel vorzunehmen…
Grenzen zu ziehen ist schwierig. Und deswegen auch so wichtig. Denn sie sind ein wichtiger Bestandteil der Identitätsfindung und ein entscheidender Aspekt der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. So nimmt der Empath die Bedürfnisse des Narzissten als seine eigenen an und der Narzisst nutzt diese Schwäche gerne aus. Für diejenigen ohne Grenzen wird die Art, wie andere sie sehen, zu der Art, wie sie sich selbst sehen.
In der heutigen Welt ist Zeit Ihr wertvollstes Gut. Aus diesem Grund ist es eine der wichtigsten - und am wenigsten genutzten - Fähigkeiten zu lernen, wie man bei der Arbeit Nein sagt. Ja zu sagen ist verführerisch, weil es schnell geht, einfach ist und Sie auch im Moment gut fühlen lässt.
Verabschieden Sie sich davon, everybody’s darling sein zu wollen und lernen Sie, wie Sie freundlich, aber bestimmt Nein sagen können, ohne sich dabei schlecht zu fühlen.
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