Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.
Achtsamkeit zu praktizieren kann viele Vorteile mit sich bringen: Es hilft bei der Stressreduzierung, unterstützt die Konzentration und baut Selbstbewusstsein auf. Für Unternehmen kommt noch hinzu, dass es sogar das Engagement und die Produktivität verbessern soll. Doch laut einer neuen Studie wenden es viele Menschen falsch an. Sie lassen dabei die wichtige Arbeit, nämlich sich mit den Herausforderungen des Lebens auseinanderzusetzen, außer Acht.
Meetings sind nicht nur ein integraler Bestandteil des Arbeitslebens, sondern auch eine Quelle sowohl der Frustration als auch der Chancen. Viel zu oft fühlen sich Meetings wie pure Zeitverschwendung an und nehmen anderen Prioritäten wertvolle Ressourcen. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit ein paar Optimierungen eine Meetingstruktur implementieren können, die Ihre Besprechungen wesentlich effizienter machen.
Manchmal lässt einem das Tempo des modernen Lebens kaum Zeit, innezuhalten und sich auszuruhen. Alles, von den Blutgefäßen bis zum Immunsystem, nutzt den Schlaf als Zeit zur Reparatur. Wenn wir gegen unseren Schlafrhythmus arbeiten und nicht genügend Schlaf bekommen, ist das enorm schädlich für unsere Gesundheit. Denn im Schlaf verändert das Gehirn seine Funktion. Es entfernt nicht nur Abfallstoffe aus dem System entfernt, sondern es verarbeitet unsere Eindrücke des Tages. Guter Schlaf hängt aber nicht von der Anzahl der Stunden ab, die Sie im Bett verbringen, sondern vor allem von der Qualität. Und diese hängt wiederum davon ab, was für ein Chronotyp Sie eigentlich sind.
Den meisten Menschen wurde beigebracht, dass sie mehr tun müssen, um noch mehr zu erreichen. Es gilt, der ohnehin ständig wachsenden To-Do-Liste noch mehr Tätigkeiten hinzuzufügen. Vor allem wenn Sie mehr wollen wie Geld, Erfolg, Gesundheit oder Freude. Aber was wäre, wenn die Antwort, um mehr von dem zu bekommen, was Sie sich wünschen, nicht das Hinzufügen, sondern das Weglassen wäre?
Menschen schieben seit Jahrhunderten alle möglichen Aufgaben auf. Bereits die griechischen Philosophen wie Sokrates und Aristoteles haben sich mit diesem Phänomen beschäftigt und ein eigenes Wort dafür entwickelten: Akrasia. Akrasia ist der Zustand, in dem Sie gegen Ihr besseres Wissen vorgehen. Sie tun etwas, obwohl Sie wissen, dass Sie etwas anderes tun sollten. Aber warum schieben wir Dinge manches Mal auf und was können Sie konkret dagegen tun?
Das Virus hat weltweit Menschen vor vollkommen neue Herausforderungen gestellt. Der Arbeitskontext ist schwieriger geworden. Viele Unternehmen mussten ihre Mitarbeitenden in Kurzarbeit schicken oder gar entlassen. Das hat den Druck auf die verbleibenden Beschäftigten zusätzlich erhöht. Auch sind die Grenzen zwischen unserer Arbeit und unserem Privatleben verschwommen. Ein großes Problem der Pandemie ist, dass wir einfach nicht erkannt haben, wie schwierig die Umstände für alle tatsächlich sind...
Sie können viel Zeit und Energie damit verschwenden, sich zu sagen, dass Sie nicht mehr nur Zuhause sitzen wollen - oder Sie beginnen, sich bewusst ein angenehmes Plätzchen zu schaffen und dann einfach mit der Arbeit loszulegen. Wenn Sie sich z.B. einen Kaffee holen und einfach eine Tätigkeit starten, ist es vielleicht nicht mehr so schlimm. Sie können gar nicht wissen, wie mühsam eine Erfahrung sein wird, wenn Sie sich nicht darauf einlassen.
Das Coronavirus SARS-CoV-2 hat ein massives Umdenken in unserer aller Arbeitsleben ausgelöst. Zuhause festzusitzen und nicht in ein Büro gehen zu können, wird schnell zu einer riesigen Herausforderung. Als mein Mann und ich uns vor mehr als 10 Jahren selbstständig gemacht haben, saßen wir Tag und Nacht in einer kleinen Wohnung fest. Das war schon nicht einfach: Als wir schlafen gingen, waren wir bereits in bei der Arbeit. Als wir aufwachten, waren wir auch schon in der Arbeit. Nun hat das Virus die Spielregeln aber extrem verschärft und Menschen gezwungen, in den vier Wänden zu bleiben - ob sie es wollen oder nicht. Hier meine 5 Tipps, die mir rückwirkend wirklich geholfen haben und die Ihnen dabei helfen sollen, diese schwierige Zeit zu meistern.
Erfolgreiche Menschen scheinen nie Krisen zu erleben. Irgendwie schaffen sie es immer, alles, was sie angreifen, in Gold zu verwandeln. Die Realität sieht aber ganz anders aus: Auch sie vermasseln ab und an etwas und versagen. Denn Herausforderungen sind einfach Teil des Lebens. Trotzdem sollten wir nicht verzweifeln, uns selbst kasteien oder uns in Untergangsszenarien ergehen. Es gibt bessere Wege, um gelassen zu reagieren.
Nicht selten treffen sich auf der Arbeit Menschen, die ganz großartig zusammenpassen: Die Arbeit ist dann befruchtend, macht Spaß und führt zu tollen Ergebnissen. Aber manches Mal gibt es Kollegen, mit denen es nicht so rund läuft und die sich vielleicht sogar als kleine Diktatoren, Tyrannen oder unhöfliche Idioten entpuppen. Anstatt weiterhin nett und freundlich zu sein und wie der Wackel-Dackel einfach nur zu nicken, sollten Sie andere Wege wählen.
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