Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.
Achtsamkeit zu praktizieren kann viele Vorteile mit sich bringen: Es hilft bei der Stressreduzierung, unterstützt die Konzentration und baut Selbstbewusstsein auf. Für Unternehmen kommt noch hinzu, dass es sogar das Engagement und die Produktivität verbessern soll. Doch laut einer neuen Studie wenden es viele Menschen falsch an. Sie lassen dabei die wichtige Arbeit, nämlich sich mit den Herausforderungen des Lebens auseinanderzusetzen, außer Acht.
In einem meiner letzten Artikel schrieb ich, wie wichtig es ist, Emotionen auch am Arbeitsplatz zu zulassen. In diesem Artikel biete ich Ihnen eine Strategie an, wie das gehen kann. Die vorherrschende Meinung besagt, dass negative Gedanken und Gefühle im Büro nichts zu suchen haben. Aber das widerspricht der menschlichen Natur: Wir alle erleben unterschiedlichste Gedanken und Gefühle und viele davon beinhalten Kritik, inneren Zweifel und auch Angst.
Auch wenn es sich zunächst paradox anhört, aber negative Emotionen anzunehmen und sie zu akzeptieren, macht Sie auf lange Sicht glücklicher. Zorn, Angst oder Wut – solche zumeist als negativ assoziierten Emotionen sind genauso Teil der menschlichen Erfahrung wie die positiven. Sie sind auch genauso wichtig, um ein erfülltes Leben zu leben. Und trotzdem versuchen die meisten negative Emotionen zu vermeiden oder sie zu ignorieren. Beim richtigen Umgang mit negativen Emotionen geht es vor allem darum diese Gefühle als solche wahrzunehmen, sie zu akzeptieren und zu überlegen, warum Sie sie überhaupt fühlen. Denn jede negative Emotion sendet auch immer eine Botschaft mit.
Das Zerdenken und das sich-über-alles-mögliche-Sorgen-Machen wirken sich extrem negativ auf unser gesamtes Tun, unsere Produktivität, unsere Kreativität und letztlich auch auf unsere Energie aus. Es lässt uns nachweislich sogar schneller altern. Wir glauben, dass es gut ist, sich viele Gedanken über alles mögliche zu machen, aber in Wahrheit ist es gefährlich…
Im Moment präsent, achtsam und mitfühlend zu sein. Diese Erfahrungen sind nicht nur von unglaublicher Wirksamkeit für Ihr gesamtes Leben, sondern sie eröffnen Ihnen neue Perspektiven. Wir sind gewohnt, Leistung zu erbringen, weil nur das Ergebnis zählt. Dabei vergessen wir oft, wie wichtig es ist, die eigene Neugierde wieder zu fördern und die eigenen Annahmen, Vorurteile und Gewohnheiten zu hinterfragen.
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