Manchmal lässt einem das Tempo des modernen Lebens kaum Zeit, innezuhalten und sich auszuruhen. Alles, von den Blutgefäßen bis zum Immunsystem, nutzt den Schlaf als Zeit zur Reparatur. Wenn wir gegen unseren Schlafrhythmus arbeiten und nicht genügend Schlaf bekommen, ist das enorm schädlich für unsere Gesundheit. Denn im Schlaf verändert das Gehirn seine Funktion. Es entfernt nicht nur Abfallstoffe aus dem System entfernt, sondern es verarbeitet unsere Eindrücke des Tages. Guter Schlaf hängt aber nicht von der Anzahl der Stunden ab, die Sie im Bett verbringen, sondern vor allem von der Qualität. Und diese hängt wiederum davon ab, was für ein Chronotyp Sie eigentlich sind.
