Ingrid Gerstbach
Es ist nie zu spät, so zu sein, wie Sie gerne ...

Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.

Es ist nie zu spät, so zu sein, wie Sie gerne wären

3 Dinge, die emotional intelligente Menschen nicht tun

3 Dinge, die emotional intelligente Menschen nicht tun

Emotionale Intelligenz ist wahrscheinlich eine der wichtigsten, aber auch gleichzeitig die in unserer Gesellschaft am meisten unterbewertetste Eigenschaft. Im Unternehmensalltag wirkt es allerdings oft so, als würde es gerade daran mangeln. Dazu kommt, dass viele Menschen der festen Überzeugung sind, dass unsere täglichen Entscheidungen in Logik und Vernunft wurzeln. Ich glaube aber, dass die meisten Menschen bereits ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz besitzen, das sie allerdings durch eine Ansammlung schlechter Gewohnheiten nicht leben.

Mutige Entscheidungen treffen: Wie Ihnen kleine Risiken zu großem Erfolg verhelfen können

Mutige Entscheidungen treffen: Wie Ihnen kleine Risiken zu großem Erfolg verhelfen können

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie in Ihrem Leben an einem Punkt stehen, an dem Sie nicht weiterkommen? Oder dass Sie zwar mit Ihrem aktuellen Lebensstil zufrieden sind, aber das Gefühl haben, dass Sie noch mehr aus Ihrem Leben herausholen könnten? In diesem Artikel geht es darum, warum es wichtig ist, Risiken einzugehen und wie das Verlassen der Komfortzone Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen und Ihr Potenzial voll auszuschöpfen.

Vom Sinn-Verlust zur Sinn-Erfüllung: Empathie im Unternehmen

Vom Sinn-Verlust zur Sinn-Erfüllung: Empathie im Unternehmen

Empathie ist entscheidend für alle Interaktionen, an denen Menschen beteiligt sind. Auch im Beruf ist die Fähigkeit zu erkennen, dass Menschen unterschiedliche Perspektiven haben, maßgeblich. Es gibt einfach keinen Unterschied zwischen beruflichen und anderen Interaktionen, wenn Menschen beteiligt sind. Einige glauben allerdings, dass es viel wichtig ist, „tough“ zu agieren, um erfolgreich zu sein – aber das Gegenteil ist der Fall.

Second-Hand-Stress: Wie Spiegelneuronen uns belasten und wie wir uns schützen können

Second-Hand-Stress: Wie Spiegelneuronen uns belasten und wie wir uns schützen können

Es ist kein neues Phänomen: Emotionen sind ansteckend. Wenn Sie mit Menschen zusammenarbeiten, die glücklich und gut gelaunt sind, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass Sie es auch sind. Genauso ist es aber auch im umgekehrten Fall: Gestresste Kollegen führen dazu, dass wir uns selbst auch gestresst fühlen. Wie können Sie mit diesem „Second-hand-Stress“ umgehen? Wie distanziert man sich von den negativen Emotionen anderer, ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen?

Emotionale Intelligenz im Beruf: Wie Sie negative Gedanken erkennen und mit ihnen umgehen

Emotionale Intelligenz im Beruf: Wie Sie negative Gedanken erkennen und mit ihnen umgehen

In einem meiner letzten Artikel schrieb ich, wie wichtig es ist, Emotionen auch am Arbeitsplatz zu zulassen. In diesem Artikel biete ich Ihnen eine Strategie an, wie das gehen kann. Die vorherrschende Meinung besagt, dass negative Gedanken und Gefühle im Büro nichts zu suchen haben. Aber das widerspricht der menschlichen Natur: Wir alle erleben unterschiedlichste Gedanken und Gefühle und viele davon beinhalten Kritik, inneren Zweifel und auch Angst.

Die Macht des Neins: Warum es so schwer ist "nein" zu sagen und wie Sie es schaffen

Die Macht des Neins: Warum es so schwer ist "nein" zu sagen und wie Sie es schaffen

Nein zu sagen ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie entwickeln können. Es in die Tat umzusetzen, ist allerdings so schwer, weil es unser Bedürfnis, uns mit anderen zu verbinden, widerspricht. Wir wissen, dass wir einander brauchen, um im Leben erfolgreich zu sein, und die Vorstellung, dass wir durch ein Nein aus einer Gruppe ausgestoßen werden könnten, kann eine erschreckende Aussicht sein. Wenn Sie besser verstehen, woher diese Angst kommt, nein zu sagen, kann Ihnen das helfen, Prioritäten anders zu setzen.

Wenn Ihr Leben plötzlich auf dem Kopf steht

Wenn Ihr Leben plötzlich auf dem Kopf steht

Ob es uns gefällt oder nicht, Veränderungen gehören einfach zu unserer Reise durch das Leben dazu. Es sind Tatsachen, nicht nur zu Neujahr. Unglücklicherweise, besonders wenn sich eine große Veränderung so anfühlt, als wäre sie uns aufgezwungen worden, kann es passieren, dass wir in eine Identitätskrise fallen. Das führt zu einem Gefühl des Feststeckens, bei dem Ihr Selbstbewusstsein nicht mit Ihrer neuen Rolle oder Situation Schritt halten kann. Die Vergangenheit loszulassen, die Veränderung anzunehmen und auf dem Weg zum Wachstum voranzukommen, ist dabei nicht einfach, aber möglich. Wie verrate ich Ihnen in diesem Artikel.

Die perfekte Illusion: Wie Arbeitssucht unser Selbstwertgefühl untergräbt

Die perfekte Illusion: Wie Arbeitssucht unser Selbstwertgefühl untergräbt

Unsere Gesellschaft scheint besessen, die eigenen Motoren auf Höchstgeschwindigkeit laufen zu lassen, Arbeitstage mit Aufgaben vollzustopfen und uns dann schuldig zu fühlen, wenn wir eine kurze Sekunde stehlen, um einen Freund anzurufen oder ein Buch zum reinen Vergnügen zu lesen. In unserem Leben auf Abruf sind wir selbst eines der nachgefragtesten Dinge. Wo immer wir auch sind, sei es Tag oder Nacht, unsere Vorgesetzten, Kollegen, Eltern können uns immer erreichen. Soziologen haben herausgefunden, dass wir heute weniger arbeiten als noch vor 50 Jahren, aber es fühlt sich weitaus mehr an. Fragen Sie sich selbst: Sind Sie auch in diesem Teufelskreis gefangen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Kein Platz für Emotionen am Arbeitsplatz?

Kein Platz für Emotionen am Arbeitsplatz?

Obwohl uns gesagt wird, dass Emotionen am Arbeitsplatz keinen Platz haben, ist der Versuch, Ihre Gefühle zu vermeiden, wie der Versuch, einen Wasserball unter Wasser zu drücken – an einem bestimmten Punkt drängt sich der Ball an die Oberfläche, egal wie sehr Sie versuchen, ihn vom Aufspringen abzuhalten. Solange Sie den Ball unter Wasser halten können, ist die Oberfläche des Wassers glatt und ruhig, aber mit nur einer Hand frei, sind Ihre Aktionen und Ihre Energie eingeschränkt. Wenn Sie Ihren Griff dann doch lockern, springt der Ball unweigerlich an die Oberfläche und verursacht ein großes Durcheinander.

Die Schattenseite von Empathie

Die Schattenseite von Empathie

Empathie ist eine der wichtigsten Eigenschaften des Menschen. Es ist die Quelle der meisten Verhaltensweisen, die wir mit „Menschlichkeit“ assoziieren, wie Mitgefühl, Altruismus und Nächstenliebe. Ein Mangel an Empathie wird als Wurzel destruktivsten Verhaltens gesehen und mit "Bösem" assoziiert. Dass Empathie aber auch seine Nachteile und Schattenseiten hat und dass der Begriff vor allem sehr häufig missverstanden ist, wissen nur wenige.

Hätt’ i, war’ i, tät’ i

Hätt’ i, war’ i, tät’ i

Kennen Sie diese endlosen Wiederholungen im Geist, wenn Sie immer wieder eine Situation durchgehen, in der Sie sich am liebsten anders verhalten hätten? Bei dieser Art des Nachdenkens ist es schwer eine psychologische Distanz zu Ihren Gedanken zu bekommen, die aber wichtig ist, um gute Entscheidungen treffen zu können oder um überhaupt weiterzumachen. Diese Distanz herzustellen ist aber zum Glück nicht unmöglich.

Von der Angst, die 90 Prozent der CEOs nachts wach hält

Von der Angst, die 90 Prozent der CEOs nachts wach hält

Egal wer Sie sind, Sie haben sicher schon einmal die Erfahrung des Scheiterns gemacht. Es ist eine Erfahrung, die einige tiefsitzende Ängste und Unsicherheiten hervorrufen kann, die unser Glück und Wohlbefinden ernsthaft in Gefahr bringt. Wenn Ihre Angst vor dem Scheitern so groß wird, dass sie Sie von Dingen abhält, gilt es diese Angst schnell wieder loszuwerden. Denn nur indem wir Risiken eingehen, machen wir Platz für große Erfolge.

Das Enten-Syndrom bei Führungskräften

Das Enten-Syndrom bei Führungskräften

Kaum jemand genießt die Gefühle, die einen Fehler begleiten oder die damit einhergehen, wenn wir Erwartungen nicht erfüllen. Auch nach einem Scheitern besteht die erste Reaktion häufig aus Selbstvorwürfen und Kritik. Mit uns selbst hart ins Gericht zu gehen, scheint die natürlichste Reaktion zu sein. Wir glauben, dass wir zukünftige Fehler vermeiden können, indem wir unser Verhalten unermüdlich überwachen und korrigieren. Aber Probleme einfach zu ignorieren oder unsere Mängel zu rationalisieren, führt nicht zum Besseren. Im Gegenteil.

Was Ihr zukünftiges Ich mit Ihren gegenwärtigen Ängsten zu tun hat

Was Ihr zukünftiges Ich mit Ihren gegenwärtigen Ängsten zu tun hat

Studien beweisen, dass Sie um ein Vielfaches bessere Entscheidungen treffen, wenn Sie diese aus einer anderen Perspektive treffen. Dieser spezielle Perspektivwechsel führt nämlich dazu, dass Sie mehr Wohlbefinden und Glück erleben, stärkere Beziehungen aufbauen und besser mit anderen kommunizieren. Wie Sie diese Perspektive finden und einsetzen, erfahren Sie in diesem Artikel.

Was Sie tun können, wenn die Gedanken sich im Kreis drehen

Was Sie tun können, wenn die Gedanken sich im Kreis drehen

Viel nachzudenken, Gedanken immer wieder neu zu analysieren und zu überlegen sind durchaus wichtige Qualitäten, die zweifellos zu besseren Ergebnissen führen. Aber es gibt einen Punkt, an dem hilfreiche Überlegungen in schädliche Grübeleien umschlagen. Um den Kreislauf dieser Art des Nachdenkens zu stoppen und zu besseren Entscheidungen zu gelangen, sollten Sie nicht nur Ihren Perfektionismus beiseitelegen, sondern Sie müssen vor allem lernen, Ihre Gedanken richtig einzuschätzen.

Hören Sie auf darüber nachzudenken, was andere über Sie denken

Hören Sie auf darüber nachzudenken, was andere über Sie denken

Unsere Angst vor der Meinung anderer ist in der modernen Welt zu einer unproduktiven Besessenheit geworden. Die negativen Auswirkungen sind enorm: Wenn Sie damit anfangen, immer weniger darauf zu achten, was Ihre persönlichen Talente, Überzeugungen und Werte sind und sich mehr und mehr dem anpassen, was andere über Sie denken, schaden Sie Ihrem Potenzial.

Was auf der anderen Seite Ihrer Meinung auf Sie wartet

Was auf der anderen Seite Ihrer Meinung auf Sie wartet

Unser einzigartig komplexes Kommunikationssystem hat sich entwickelt, um uns dabei zu helfen, gut in der sozialen Welt zu navigieren. Streitereien sind Teil dieses komplexen Systems und treten aus den unterschiedlichsten Gründen auf. Sie sind unvermeidbar, notwendig und oft sogar produktiv. Meistens sind sie allerdings vor allem eines: schwierig. Sie sollten aber dem Impuls, dem schwierigen Gespräch aus dem Weg zu gehen, widerstehen. Wenn Sie lernen zu argumentieren, ohne zu verletzen, können Sie Ihren Teil dazu beizutragen, die Polarisierung zu verringern, die unser Leben und unsere Gesellschaft so stark einnimmt.

Die verlorene Kunst des guten Zuhörens

Die verlorene Kunst des guten Zuhörens

In der heutigen Welt der Geschwindigkeit ist Kommunikation wichtiger denn je, und doch scheinen wir immer weniger Zeit darauf zu verwenden, einander wirklich zuzuhören. Echtes Zuhören ist zu einem seltenen Geschenk geworden. Dabei hilft Zuhören, Beziehungen aufzubauen, Probleme zu lösen, Verständnis zu gewährleisten und Konflikte zu lösen. Bei der Arbeit bedeutet es weniger Fehler zu machen und die Zeit besser zu nutzen. Zuhause führt es dazu, Kinder zu eigenständigen Erwachsenen zu erziehen und tiefe Freundschaften zu entwickeln. Allerdings ergeben Umfragen, dass beispielsweise ein Drittel der befragten Frauen der Meinung ist, ihre Haustiere wären bessere Zuhörer als ihre Partner…

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