Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.
Die Welt ist voller Außenseiter: Menschen, die für ihre Arbeit für längere Zeit in ein anderes Land ziehen, Studenten, die an einer Universität weit weg von zu Hause studieren, oder Einwanderer, die ihr Glück in einem neuen Land suchen. Aber nicht nur das: Menschen werden aus unterschiedlichen Gründen zu Außenseitern, nicht nur, wenn sie an einen fremden Ort ziehen, sondern auch wenn sie zum Beispiel in ein neues Unternehmen eintreten.
Nein zu sagen ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie entwickeln können. Es in die Tat umzusetzen, ist allerdings so schwer, weil es unser Bedürfnis, uns mit anderen zu verbinden, widerspricht. Wir wissen, dass wir einander brauchen, um im Leben erfolgreich zu sein, und die Vorstellung, dass wir durch ein Nein aus einer Gruppe ausgestoßen werden könnten, kann eine erschreckende Aussicht sein. Wenn Sie besser verstehen, woher diese Angst kommt, nein zu sagen, kann Ihnen das helfen, Prioritäten anders zu setzen.
Kaum jemand genießt die Gefühle, die einen Fehler begleiten oder die damit einhergehen, wenn wir Erwartungen nicht erfüllen. Auch nach einem Scheitern besteht die erste Reaktion häufig aus Selbstvorwürfen und Kritik. Mit uns selbst hart ins Gericht zu gehen, scheint die natürlichste Reaktion zu sein. Wir glauben, dass wir zukünftige Fehler vermeiden können, indem wir unser Verhalten unermüdlich überwachen und korrigieren. Aber Probleme einfach zu ignorieren oder unsere Mängel zu rationalisieren, führt nicht zum Besseren. Im Gegenteil.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Selbstreflexion und Glück, Stress und Arbeitszufriedenheit? Es scheint auf der Hand zu liegen, dass Menschen, die Zeit und Energie darauf verwenden, ihr Denken und Handeln zu reflektieren, eigentlich auch ein klareres Verständnis von sich selbst haben müssten. Dieses Wissen wiederum müsste entsprechend positive Auswirkungen auf das ganze Leben haben. Interessanterweise ist dem aber nicht so. Dabei ist es gar nicht so schwer, wenn Sie wissen, wie es richtig geht. Die Tipps dazu gibt es in diesem Artikel.
Vermutlich wurde Ihnen – wie so vielen anderen – in der Kindheit beigebracht, die eigenen Instinkte zu ignorieren. Als unschuldige Wesen lernen sie kaum auf dieser Welt angekommen, dass sie so noch nicht richtig sind. Oder anders gesagt, dass sie anders sein müssen, um dazuzugehören. Im Laufe der Zeit lernen sie verschiedene Regeln und erkennen die Erwartungen, die an sie gestellt werden. Sie versuchen sie auch bestmöglich zu erfüllen, denn letztlich geht es darum, der Gesellschaft um einen herum zu gefallen und als Teil akzeptiert zu werden. Aber dieses Anpassen hat seinen Preis. Und ob er es wirklich wert ist gezahlt zu werden, ist sehr fraglich.
Vor einer schwierigen Aufgabe oder eine Prüfung, die Ihnen sehr wichtig ist und bei der Sie scheitern können, haben Sie bestimmt schon einmal den Ratschlag bekommen „Du musst einfach mehr Vertrauen in dich haben“. Aber Hand aufs Herz: Hat Ihnen dieser Ratschlag wirklich geholfen? Oder haben Sie sich gedacht: Wenn das nur so einfach wäre…
Wir alle haben einen inneren Kritiker – und das ist größtenteils auch gut so. Diese innere Stimme kann uns motivieren und sicherstellen, dass wir die richtigen Entscheidungen treffen, wenn es zum Beispiel darum geht, andere gut zu behandeln, unsere Ziele zu erreichen und uns gesund zu ernähren. Aber dieser innere Dialog kann schädlich sein, wenn er zu negativ wird. Studien haben negative Selbstgespräche mit niedrigem Selbstwertgefühl und hohem Stresslevel in Verbindung gebracht. Das wiederum kann zu verminderter Motivation, Hilflosigkeit und Depressionen führen. Aber es gibt einen Ausweg, den ich Ihnen in diesem Artikel verrate.
Isoliert zu sein, sich alleine zu fühlen und in eine unsichere Zukunft zu blicken, macht etwas mit uns. Statt aber nett zu uns selbst zu sein, behandeln wir uns, wie wir unseren schlimmsten Feind nicht behandeln würden. Es fehlt uns an Selbstmitgefühl. Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst gegenüber freundlich und verständnisvoll zu verhalten, wenn Sie eine schwierige Zeit haben, versagen oder etwas bemerken, das Sie an sich selbst nicht mögen. Anstatt Ihren Schmerz zu ignorieren, sollten Sie ihn wahrnehmen und überlegen, wie Sie besser für sich sorgen können.
Die Werbung sagt uns, was wir kaufen müssen, um geliebt, akzeptiert oder erfolgreich zu sein. Unser Schulsystem lehrt uns, dass wir nur gut sind, wenn unsere Noten zufriedenstellend sind. Unsere Eltern deuten vielleicht an, dass sie großartig finden, wenn wir den Uni-Abschluss machen. Die sozialen Medien, die unser Leben durchdringen, vermitteln uns das Gefühl, dass unsere Wertigkeit gleichzusetzen ist mit der Anzahl unserer Follower. Was auch immer der Grund sein mag, für viele von uns ist unser Selbstwert an unsere Leistungen und Besitztümer gebunden. Sobald wir versagen, sinkt unser Selbstwert auf ein Minimum. Es hat Jahre gedauert, bis ich selbst den Glauben abgelegt habe, nicht gut genug zu sein. Diese Tipps haben mir geholfen und ich hoffe, dass Sie bei Ihnen vielleicht auch funktionieren.
Ich habe viele Nachricht zu meinem letzten Artikel bekommen. Diese will ich in diesem Beitrag beantworten. Wir alle wissen, dass es wichtig ist. Wir alle wissen, dass wir es wollen. Wir alle wissen, dass es uns wirklich nutzt. Und trotzdem ist es wirklich schwer. Denn bei Authentizität geht es nicht darum, sich von anderen zu unterscheiden. Es ist auch kein Freischein, um einfach draufloszurennen. Authentizität ist ein Prozess, eine innere Reise. Authentizität erfordert Mut und einen neuen Ansatz.
Viele verlassen sich auf ihre Überzeugungen, Positionen und Identitäten. Denn sie sind vertraut. Sie helfen uns, dass wir uns sicher und vorhersehbar durch die Welt bewegen. Wenn wir dieses Denken - die Masken - aber ablegen, verlieren wir etwas, das wir wahrscheinlich schon lange nutzen. Nur kommt irgendwann die Zeit, in der wir die Masken nicht mehr abnehmen können, ohne dass wir damit auch etwas von unserer Haut mitentfernen. Masken zu tragen ist gefährlich, denn sie helfen uns dabei, uns zu verstecken, sondern wir verraten dadurch auch unser wahres Selbst. Dabei ist es wichtiger denn je, authentisch zu sein, wenn wir erfolgreich sein wollen.
Die Vergleichsfalle ist eine selbstsabotierende Angewohnheit, bei der wir uns mit anderen messen. Jeder Input, den wir bekommen, wird so verwertet, dass wir damit unseren eigenen Selbstwert einschätzen. Wir geraten in einen selbstzerstörerischen Kreislauf, in dem das Gefühl reagiert, nie gut, erfolgreich oder hübsch genug zu sein. Die Folgen sind Unsicherheiten und zerstörerische Glaubenssätze, die sich für Sie in der äußeren Welt stark machen und alles dazu beitragen, dass Sie auch ja recht behalten.
Das Leben ist eine Mischung aus entgegengesetzten Polen. Wo es Erfolg gibt, gibt es auch Misserfolg. Es ist egal, wie perfekt Ihre Pläne durchdacht sind. Sie werden immer wieder scheitern, weil kein Plan wirklich perfekt ist und immer wieder unerwartete Herausforderungen auftauchen, auf die Sie sich nicht im Vorhinein vorbereiten können. Wenn Sie andere Personen oder äußere Umstände beschuldigen, tut dies jedoch nichts für Sie…
Der Grund, warum so viele Menschen ihr Potenzial nicht voll ausschöpfen, ist selten ein Mangel an Intelligenz, Möglichkeiten oder Ressourcen. Vielmehr ist es der fehlende Glaube an uns selbst. Ein geringes Selbstwertgefühl ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Je schlechter Sie sich fühlen bezogen auf das, wer Sie sind und was Sie tun, desto schwieriger wird es, Selbstwertgefühl aufzubauen. Wie Sie das ändern können, lesen Sie hier.
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