Ingrid Gerstbach
Es ist nie zu spät, so zu sein, wie Sie gerne ...

Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.

Es ist nie zu spät, so zu sein, wie Sie gerne wären

Verhalten

Hören Sie endlich auf so hart zu sich selbst zu sein!

Hören Sie endlich auf so hart zu sich selbst zu sein!

Wir alle haben einen inneren Kritiker – und das ist größtenteils auch gut so. Diese innere Stimme kann uns motivieren und sicherstellen, dass wir die richtigen Entscheidungen treffen, wenn es zum Beispiel darum geht, andere gut zu behandeln, unsere Ziele zu erreichen und uns gesund zu ernähren. Aber dieser innere Dialog kann schädlich sein, wenn er zu negativ wird. Studien haben negative Selbstgespräche mit niedrigem Selbstwertgefühl und hohem Stresslevel in Verbindung gebracht. Das wiederum kann zu verminderter Motivation, Hilflosigkeit und Depressionen führen. Aber es gibt einen Ausweg, den ich Ihnen in diesem Artikel verrate.

Schützen Sie sich und andere vor dem Unhöflichkeitsvirus

Schützen Sie sich und andere vor dem Unhöflichkeitsvirus

Was ist Ihnen wirklich wichtig? Oder anders gefragt: Wie sehen Sie sich persönlich? Wie würden Sie sich eigentlich beschreiben? Zugegeben, diese Fragen sind nicht einfach zu beantworten. Selbst wenn Sie sich solche oder ähnliche Fragen noch nie bewusst gestellt haben, geben Sie jeden Tag alleine durch die Art und Weise, wie Sie auftreten und wie Sie sich verhalten, eine Antwort darauf. Ihre persönliche Haltung, Ihre Kommunikation, Ihre Aktionen, aber vor allem Ihr Umgang mit anderen, bestimmt letztlich Ihre Zufriedenheit und Ihren Erfolg.

Bitte nicht noch einen virtuellen Kaffee...

Bitte nicht noch einen virtuellen Kaffee...

Irgendwann wird auch diese Pandemie so gut wie überstanden sein. Aber niemand kann genau sagen, wie lange es bis dahin noch dauern wird. Das führt dazu, dass die Motivation und die Energie bei vielen von uns verloren gegangen ist. Es herrscht eine Art kollektive Müdigkeit. Damit Sie aus diesem Teufelskreis herausfinden, müssen Sie Ihre Energie wieder zum Fließen bringen. Akzeptieren Sie niemals, dass Ihre und die Motivation Ihrer Mitarbeiter und Kollegen verloren geht. Denn dann kann sich auch nicht das Gefühl der Erschöpfung und Ermüdung ausbreiten. Und die Arbeit wird auch nicht mehr als eintönig und langweilig empfunden.

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Seien Sie trotzig!

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Seien Sie trotzig!

Wenn in unserem Leben schlimme Dinge passieren, dann in den allermeisten Fällen nicht deswegen, weil wir es uns wünschen. Oft ist es nicht mal unsere eigene Schuld. Ich glaube nicht, dass sich irgendjemand eine kaputte Beziehung wünscht, gerne in Armut lebt oder wirklich glücklich dabei ist, starke Schmerzen zu erleiden. Es liegt in unserer Verantwortung etwas dagegen zu unternehmen und das Beste daraus zu machen.

Mit diesen 3 Schritten ändern Sie Ihre Gewohnheiten

Mit diesen 3 Schritten ändern Sie Ihre Gewohnheiten

Gehören Sie auch zu den Personen, die sich gerne Ziele setzen, um gesünder, erfolgreicher, kreativer, ein besserer Freund oder Partner zu sein? Wieso hat es Ihrer Meinung nach bis dato nicht geklappt? Oft genug setzen wir uns große Ziele und gehen voller Tatendrang an deren Umsetzung. Nach den ersten Rückschlägen, die meistens auch nicht lange auf sich warten lassen, geben wir schnell wieder auf und verfallen in den alten Trott. Vom Setzen von Zielen alleine ändert sich nun mal nichts. Sie müssen schon die entsprechenden Verhaltensweisen auch leben. Letztlich sind es nämlich nicht die großen und unerwarteten Vorkommnisse, die unser Leben ausmachen. Es sind die Gewohnheiten, die wir täglich tun, die zeigen, wer wir wirklich sind und was wir tatsächlich denken.

Welche dieser 3 Ausstiegsstrategien nutzen Sie?

Welche dieser 3 Ausstiegsstrategien nutzen Sie?

Gute Gespräche sind Seelenbalsam. Sie können zur größten Befriedigung im Leben werden. Sie sind eine Quelle des Wissens, Lernens und Weiterentwickelns. In meiner Arbeit verbringe ich einen Großteil der Zeit damit, anderen zuzuhören, um dadurch die aktuelle Situation in ihrer Ganzheit besser zu verstehen. Dabei treffe ich oft auf Konversationsnarzissten oder auf Menschen, die es lieben, immer wieder dieselben Geschichten in der Dauerschleife abzuspulen. Nur wie entkommen wir solchen Gesprächen ohne unhöflich sein zu müssen?

Sind Sie ein Konversationsnarzisst?

Sind Sie ein Konversationsnarzisst?

Ein gutes Gespräch zu führen, ist eine Fertigkeit, die die meisten von uns erst erlernen müssen. Viel zu oft sehen wir Gespräche als Chance, um uns und anderen zu beweisen, wie klug wir sind oder wie viel wir wissen. Wir möchten unsere Meinungen und unsere Gedanken einbringen und Ratschläge geben. Dabei ist das Beste, was wir für eine andere Person tun können, einfach nur zuzuhören. Nur das ist meistens leichter gesagt als getan.

Was die Verbreitung der Landwirtschaft mit Ihrem persönlichen Glück zu tun hat

Was die Verbreitung der Landwirtschaft mit Ihrem persönlichen Glück zu tun hat

Die eigene Motivation, Durchhaltevermögen und auch das Talent werden gemeinhin als die Faktoren gesehen, die maßgeblich für den persönlichen Erfolg sind. Natürlich sind diese Dinge wichtig, aber nicht selten überbewerten wir sie. Oder hätten Sie gedacht, wie wichtig die Umgebung ist und wie sehr sie Ihr Verhalten beispielsweise beeinflusst?

Darum sollten Sie die Meinung anderer niemals persönlich nehmen

Darum sollten Sie die Meinung anderer niemals persönlich nehmen

Es ist unmöglich von jedem geliebt und akzeptiert zu werden. Einige Menschen werden Sie lieben, während andere offen zeigen, dass sie Sie nicht mögen und Ihr Verhalten oder Ihr Denken ablehnen. Wir alle wissen das. Und doch ist es schmerzhaft mitzubekommen, wenn wir von jemanden ausgerichtet oder nicht gemocht werden. Ablehnung ist immer schmerzhaft. Es gibt aber etwas, das Sie gezielt dagegen tun können.

Warum manche Menschen den Abstandsanweisungen nicht folgen

Warum manche Menschen den Abstandsanweisungen nicht folgen

In den letzten Wochen wurden wir von allen Seiten dazu aufgefordert, verschiedene Anweisungen einzuhalten wie zu Hause zu bleiben und Treffen vor allem in großen Gruppen zu vermeiden. In den sozialen Medien werden Hashtags wie #Risikogruppe eingesetzt, um auf das Risiko aufmerksam zu machen, damit die Verbreitung der Pandemie nicht zunimmt und die Anweisungen ernst genommen werden. Ihr Leben und das von vielen anderen Menschen hängt davon, sagen sie.

4 Tipps, um in Zeiten von Covid-19 mit Angst und Stress umzugehen

4 Tipps, um in Zeiten von Covid-19 mit Angst und Stress umzugehen

Wenn Sie in letzter Zeit vermehrt Was-wäre-wenn-Szenarien durchgespielt haben oder im Internet ständig nach Antworten suchen, dann macht Ihr Verstand etwas absolut normales: Er versucht Sicherheit und ein Gefühl der Kontrolle zu bekommen. Wenn wir keine Kontrolle haben, dann gibt unser Verstand alles, um uns zumindest das Gefühl von Kontrolle zu vermitteln.

Das ist die wahre Bedeutung von Grenzen

Das ist die wahre Bedeutung von Grenzen

Grenzen zu ziehen ist schwierig. Und deswegen auch so wichtig. Denn sie sind ein wichtiger Bestandteil der Identitätsfindung und ein entscheidender Aspekt der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. So nimmt der Empath die Bedürfnisse des Narzissten als seine eigenen an und der Narzisst nutzt diese Schwäche gerne aus. Für diejenigen ohne Grenzen wird die Art, wie andere sie sehen, zu der Art, wie sie sich selbst sehen.

Das ist die Zutat, die Sie im Leben wirklich glücklich macht

Das ist die Zutat, die Sie im Leben wirklich glücklich macht

Hand aufs Herz: Wenn Sie wüssten, was Sie wirklich glücklich macht, würden Sie dann wirklich alles tun, um Ihre Lebenszufriedenheit zu erhöhen? Glück ist etwas, woran Sie jeden Tag arbeiten müssen. Glücklich zu sein ist nichts, das Sie erreichen und an dem Sie einfach nur festzuhalten brauchen. Vielmehr bedeutet es, sich Tag für Tag dafür zu entscheiden und einen ganz bestimmten Aspekt im Leben besonders zu pflegen.

3 Impulse, wie Sie Ihre Motivation wieder ankurbeln

3 Impulse, wie Sie Ihre Motivation wieder ankurbeln

Jeder hat auch mal schlechte Tage. Der Trick, um erfolgreich zu sein, besteht darin, dass Sie es schaffen, Ihre schlechten Tage auf ein Minimum zu reduzieren. Denn ohne Motivation ist es nicht nur schwierig, produktiv zu sein, sondern auch das Starten einer neuen Aufgabe wird zu einer herkulischen Anstrengung…

8 typische Mobber und wie Sie mit Ihnen umgehen

8 typische Mobber und wie Sie mit Ihnen umgehen

Für viele Menschen ist der Arbeitsplatz das zweite Zuhause: Schließlich erleben wir den größten Teil unserer Wachstunden dort. Wir verbringen oft mehr Zeit mit unseren Kollegen als mit der Familie oder Freunden. Und gerade wenn es um Kreativität und Innovation geht, ist es so wichtig, dass wir uns in unserem Arbeitsumfeld wirklich wohl fühlen. Wenn das nicht der Fall ist, wirkt sich diese Unzufriedenheit nicht nur auf unsere Arbeit, sondern auf unser gesamtes Leben, unser Selbstwertgefühl und sogar auf unsere Gesundheit schädlich aus.

Die Vergleichsfalle: Warum es jeden von uns treffen kann und wie Sie schnell wieder rausfinden

Die Vergleichsfalle: Warum es jeden von uns treffen kann und wie Sie schnell wieder rausfinden

Die Vergleichsfalle ist eine selbstsabotierende Angewohnheit, bei der wir uns mit anderen messen. Jeder Input, den wir bekommen, wird so verwertet, dass wir damit unseren eigenen Selbstwert einschätzen. Wir geraten in einen selbstzerstörerischen Kreislauf, in dem das Gefühl reagiert, nie gut, erfolgreich oder hübsch genug zu sein. Die Folgen sind Unsicherheiten und zerstörerische Glaubenssätze, die sich für Sie in der äußeren Welt stark machen und alles dazu beitragen, dass Sie auch ja recht behalten.

Wie Sie Respekt von anderen bekommen und warum das so wichtig für Ihren Erfolg ist

Wie Sie Respekt von anderen bekommen und warum das so wichtig für Ihren Erfolg ist

In meiner Arbeit gibt es für mich einen wichtigen Grundsatz: Ich muss nicht jede Meinung oder Idee gut finden. Aber jeder hat es verdient, dass seine Meinung und Idee ernsthaft angehört und er selbst respektvoll behandelt wird. Aber können wir selbst etwas dazu beitragen, Respekt zu fördern? Und wann verdienen wir eigentlich wirklich mehr Respekt von anderen?

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