Schieben Sie gerade etwas durch das Lesen dieses Artikels auf? Vielleicht sollten Sie eine Mail schreiben oder einen Anruf erledigen. Aber keine Sorge: Das Aufschieben von Dingen kann Ihre Leistung verbessern – wenn Sie es richtig machen.
So stoppen Sie das Gedankenkarussell
Kennen Sie das Spiel, bei dem Sie Blöcke übereinanderstapeln und entfernen, bis der Turm so instabil wird, dass er zusammenbricht? Vielleicht fühlen Sie sich am Ende eines langen Arbeitstages so ähnlich, weil Sie nicht abschalten können. Vor allem dann, wenn sich die Verantwortlichkeiten und Erwartungen stapeln. Der Druck, Ergebnisse zu liefern, nimmt zu, während die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, abnimmt. Zurückbleibt ein wackeliges mentales und emotionales Fundament, das irgendwann einstürzt. Zurückbleiben Ängste, Sorgen und Selbstzweifel. Die gute Nachricht lautet, dass Sie es selbst jederzeit ändern können, um sich nicht mehr überfordert zu fühlen und so die Kontrolle über Ihren Tag zurückzugewinnen.
Die wahren Ursachen der Erschöpfung - und wie Sie wieder hinausfinden
Ein Jahr später spüren viele Arbeitnehmenden die langfristigen Folgen der Pandemie. Wie es sich herausgestellt hat, brauchen wir nicht die Energie für einen Sprint, wir brauchen Energie, um einen Marathon durchzustehen. Jetzt erkennen Unternehmen zunehmend die Rolle, die sie bei der Unterstützung dieser Mitarbeiter bei der Pandemie-Müdigkeit spielen können. Zuhören und ein psychologisch sicheres Umfeld schaffen sind absolut entscheidend. Tatsächlich erfordert diese einzigartige Situation vor allem eines: Empathie.
Bitte nicht noch einen virtuellen Kaffee...
Irgendwann wird auch diese Pandemie so gut wie überstanden sein. Aber niemand kann genau sagen, wie lange es bis dahin noch dauern wird. Das führt dazu, dass die Motivation und die Energie bei vielen von uns verloren gegangen ist. Es herrscht eine Art kollektive Müdigkeit. Damit Sie aus diesem Teufelskreis herausfinden, müssen Sie Ihre Energie wieder zum Fließen bringen. Akzeptieren Sie niemals, dass Ihre und die Motivation Ihrer Mitarbeiter und Kollegen verloren geht. Denn dann kann sich auch nicht das Gefühl der Erschöpfung und Ermüdung ausbreiten. Und die Arbeit wird auch nicht mehr als eintönig und langweilig empfunden.
