Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.
Niemand gerät gerne und freiwillig in eine Krise. Krisen werfen uns aus unserem Alltagstrott und kommen uns wie Bestrafungen vor. Eine Krise muss aber nicht immer ein schlimmes Erlebnis sein: Auch dann, wenn Sie Ihren Anblick im Spiegel nicht mehr ertragen können, fordert das Leben, dass Sie eine neue Version von sich entwickeln, die Sie mögen. Die weiß, wer Sie sind und was Sie eigentlich wollen. Vollkommen unabhängig davon, wie Sie momentan aussehen oder was in Ihrem Schrank liegt.
Oft lassen wir Pläne, Beziehungen, Aufgaben oder Ziele nicht los, auch wenn wir eigentlich schon längst wissen, dass es sie nicht weiterbringt oder ihnen gut tut. Lieber bleiben wir in unseren frustrierenden Jobs, unseren kaputten Beziehungen oder bei unseren energieraubenden Aufgaben - einfach, weil wir zu stolz sind uns und anderen einzugestehen, dass wir Menschen sind, die eine Strategie neu überdenken dürfen. Oder weil die Angst davor, eine Weile alleine zu sein oder den Sprung zu wagen, zu groß ist. Dabei versäumen wir das Wichtigste: Das Leben zu leben.
Wir alle kommen irgendwann an einem Punkt, an dem wir Aufgaben nicht gerne machen oder müde sind. Verhaltensweisen, die wir generell als „faul“ bezeichnen, beruhen vielmehr auf einer Reihe komplexer Ursachen. Wenn Sie zum Beispiel einen Termin vor sich herschieben oder eine Aufgabe nicht erledigen wollen, ist das normalerweise ein Zeichen von Aufschieberitis oder Angst vor Versagen. Aber es hat nichts mit Faulheit zu tun.
„Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern ihre Urteile und Meinungen über sie.“ (Epiktet)
In der heutigen Zeit werden wir davon getrieben, ständig zu tun und zu machen. Oft fehlt es an der Zeit und auch an der Geduld, kurz innezuhalten und anzuerkennen, was ist. Wenn wir aber ein für uns sinnvolles Leben führen wollen, müssen wir die Oberflächlichkeit und Eitelkeit in unserer Gesellschaft überwinden. Wir müssen uns auf unseren Charakter, unser Denken und unser Verhalten achten. Und dann können wir die Dinge auch in die Richtung lenken, die uns sinnvoll erscheint.
Hand aufs Herz: Wenn Sie wüssten, was Sie wirklich glücklich macht, würden Sie dann wirklich alles tun, um Ihre Lebenszufriedenheit zu erhöhen? Glück ist etwas, woran Sie jeden Tag arbeiten müssen. Glücklich zu sein ist nichts, das Sie erreichen und an dem Sie einfach nur festzuhalten brauchen. Vielmehr bedeutet es, sich Tag für Tag dafür zu entscheiden und einen ganz bestimmten Aspekt im Leben besonders zu pflegen.
Wir denken, dass wir erst dann wichtig sind, wenn wir etwas Bestimmtes erreichen. Aber ein erfülltes Leben kann nicht auf einen einzigen Moment oder ein bestimmtes Ziel reduziert werden. Ein erfülltes Leben zu leben, bedeutet, dass wir tägliche Handlungen setzen, die im Laufe der Zeit eine Zufriedenheit schaffen. Aber dazu müssen wir zuerst unser Denken ändern…
Jedem von uns passiert es immer mal wieder. Wir alle sind von Zeit zu Zeit in unsere Gedanken vertieft und nehmen nicht wahr, was um uns herum passiert. Unsere Egos wollen das Beste für uns und versuchen sich in den Mittelpunkt zu stellen. Die meisten von uns wissen, dass die Kommunikation mit anderen eine schwierige und frustrierende Erfahrung sein kann. Die gute Nachricht: Das können Sie ganz schnell ändern, wenn Sie sich bewusst machen, wie Sie kommunizieren und was Sie dadurch versäumen.
Emotionale Intelligenz ist wichtiger als reines Faktenwissen. Wir alle kennen Menschen, die in der Schule außergewöhnlich gut waren und in jedem freien Moment fleißig lernen, aber auch sozial umständlich sind und Schwierigkeiten haben, mit anderen Menschen umzugehen. Emotionale Intelligenz ist ein lebenslanger Prozess. Es ist nie zu spät, um uns darin zu verbessern, es erfordert aber ständige Beobachtung und Training. Egal wie alt Sie sind: Mit ein wenig Übung können Sie den Rest Ihres Lebens besser und glücklicher gestalten.
Ich habe viele Nachricht zu meinem letzten Artikel bekommen. Diese will ich in diesem Beitrag beantworten. Wir alle wissen, dass es wichtig ist. Wir alle wissen, dass wir es wollen. Wir alle wissen, dass es uns wirklich nutzt. Und trotzdem ist es wirklich schwer. Denn bei Authentizität geht es nicht darum, sich von anderen zu unterscheiden. Es ist auch kein Freischein, um einfach draufloszurennen. Authentizität ist ein Prozess, eine innere Reise. Authentizität erfordert Mut und einen neuen Ansatz.
Viele verlassen sich auf ihre Überzeugungen, Positionen und Identitäten. Denn sie sind vertraut. Sie helfen uns, dass wir uns sicher und vorhersehbar durch die Welt bewegen. Wenn wir dieses Denken - die Masken - aber ablegen, verlieren wir etwas, das wir wahrscheinlich schon lange nutzen. Nur kommt irgendwann die Zeit, in der wir die Masken nicht mehr abnehmen können, ohne dass wir damit auch etwas von unserer Haut mitentfernen. Masken zu tragen ist gefährlich, denn sie helfen uns dabei, uns zu verstecken, sondern wir verraten dadurch auch unser wahres Selbst. Dabei ist es wichtiger denn je, authentisch zu sein, wenn wir erfolgreich sein wollen.
Es wirkt vielleicht auf den ersten Blick wie ein Paradoxon: Als Unternehmensberaterin mit dem Schwerpunkt Design Thinking plädiere ich dafür, dass wir bewusst die Ausgangslage analysieren und viel Zeit darin investieren, die Perspektiven anderer einzunehmen und die eigenen Sichtweisen zu überdenken. Das bedeutet aber nicht, dass wir jede Option bis ins Detail durchdenken sollten - vor allem, wenn wir bessere Entscheidungen im Alltag treffen möchten.
Manches Mal, wenn wir eine Zeitung in die Hand nehmen oder die Nachrichten im Fernsehen sehen, erscheint es, als ob die Welt demnächst untergehen würde. Aber sollten wir deswegen jeden Moment des Lebens besonders auskosten? Eine Studie zeigt, dass das Gegenteil der Fall ist: Je mehr wir uns bemühen glücklich zu sein, desto weiter entfernt sich das Glück von uns. Denn die Überbetonung von Glücksgefühlen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir noch mehr Angst vor dem Versagen und negative Emotionen haben. Diese gehören aber einfach zum Leben dazu.
Das Leben bietet uns unendlich viele Möglichkeiten, unserem Dasein einen persönlichen Sinn zu geben. Ständig passieren Dinge um uns, für uns und in uns. Manche davon scheinen einzigartig zu sein, während andere eher universeller Natur sind. Es ist aber nicht das, was mit uns passiert oder nicht passiert, was unsere Stimmung und Sichtweise bestimmt. Es ist vielmehr die Art und Weise, wie wir diese Ereignisse interpretieren und welche Bedeutung wir ihr geben. Diese internen Entscheidungen geben vor, ob wir reich oder arm, glücklich oder traurig, wütend oder fröhlich, freundlich oder ärgerlich sind.
Als hochsensible Person mit starken Emotionen haben Sie vielleicht manchmal das Gefühl, eine schwere Last zu tragen, insbesondere bei der Arbeit. Aber die Wahrheit ist, dass Sie wahrscheinlich eine Menge ungenutztes Potenzial brach liegen haben, die Sie mit Ihren Mitarbeitern, Kunden und für Ihre gesamte Karriere zum Vorteil einsetzen können. Damit das gelingt, müssen Sie Ihren Energiespeicher gut verwalten.
Wenn Sie sich bei der Arbeit gestresst oder deprimiert fühlen oder sogar Magenschmerzen haben, arbeiten Sie wahrscheinlich in einer schlechten Arbeitsumgebung. Eine solche Umgebung führt zu diesen Symptomen, weil sie die Menschen einer ständigen Kampf- oder Fluchthaltung aussetzt. Der Körper führt konstante Cortisol, Testosteron und Noradrenalin zu und das wiederum erzeugt Stress. Kein Wunder, wenn wir in einer solchen Umgebung also unfähig sind, kreativ zu sein oder gar gute Arbeit zu leisten. Wir gefährden sprichwörtlich unsere Gesundheit und unser Wohlempfinden.
Erfolgreiche Menschen scheinen nie Krisen zu erleben. Irgendwie schaffen sie es immer, alles, was sie angreifen, in Gold zu verwandeln. Die Realität sieht aber ganz anders aus: Auch sie vermasseln ab und an etwas und versagen. Denn Herausforderungen sind einfach Teil des Lebens. Trotzdem sollten wir nicht verzweifeln, uns selbst kasteien oder uns in Untergangsszenarien ergehen. Es gibt bessere Wege, um gelassen zu reagieren.
Wenn wir durch das Leben gehen, erhalten wir etliche Botschaften von unseren Mitmenschen und Medien, die uns sagen, dass wir nicht in Ordnung sind, wie wir sind. Wenn wir diese Aussagen dann auch annehmen, konzentrieren wir uns auf unsere eigenen Unvollkommenheiten. Dabei sind wir Wesen, die selbst in unserer Unvollkommenheit „perfekt“ sind. Aber wir erkennen das nicht und sind zu uns selbst sehr kritisch. Beginnen Sie damit, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Träume zu verwirklichen und erfolgreich zu sein. Indem Sie Ihren Träumen folgen und strahlen, tragen Sie zu einer besseren Welt bei.
Jeder hat auch mal schlechte Tage. Der Trick, um erfolgreich zu sein, besteht darin, dass Sie es schaffen, Ihre schlechten Tage auf ein Minimum zu reduzieren. Denn ohne Motivation ist es nicht nur schwierig, produktiv zu sein, sondern auch das Starten einer neuen Aufgabe wird zu einer herkulischen Anstrengung…
Aus Angst davor nicht genügend zu unterstützen, prägen viele Erwachsene ihre Kinder mit dem Glauben, dass sie alles werden können, was sie sich vorstellen: Filmstar, Astronaut, sogar Präsident. Wenn wir älter werden, wachsen wir aus diesen Phantasien heraus und beginnen in einem Job zu arbeiten, der zu mehr unseren persönlichen Zielen und Werten passt. Trotzdem gibt es viele Mythen und Glaubenssätze, was den „Traumjob“ ausmacht, die uns verunsichern und unglücklich machen.
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