Die Forschung unterstellt den Menschen kein mangelndes Glücksgefühl - vielmehr würde der Sinn im Leben den meisten abhandengekommen sein. Studien wiederum zeigen sogar, dass die Jagd nach Glück Menschen ins Unglück führen kann. Obwohl sich das Leben objektiv gesehen in fast jedem Bereich und in fast allen erdenklichen Maßstäben verbessert hat, steigt sowohl die Selbstmordrate, als auch die Zunahme psychischer Krankheiten wie Depression. Die Menschen stellen immer öfters die Frage, ob Glück alleine das Leben lebenswert macht. Und wenn ja, wie kann es erreicht werden?
Früher dachte ich, dass der einzige Sinn des Lebens darin bestehen würde, glücklich zu sein. Um glücklicher zu sein, als ich es in jenem Moment war, müsste ich die subjektive Qualität in verschiedenen Lebensbereichen steigern - so die für mich damals logische Schlussfolgerung. Also versuchte ich alles Mögliche in meinem Leben zu verbessern: Ich suchte nach einem besseren Job, nach einer besseren Wohnung, nach einem besseren Partner. Aber anstatt mich dadurch glücklicher zu fühlen, fühlte ich mich immer unglücklicher, unsicherer und müde. Es begann sich eine Leere in mir auszubreiten und Besitz von mir zu ergreifen. Je mehr ich mich in meinem Umfeld umsah, desto mehr erkannte ich, dass ich mit diesem Problem nicht alleine war: Viele Menschen, die nach Glück streben, scheinen ins Strudeln zu kommen.
Für jeden Menschen bedeutet Glück etwas anderes. Für mich ist es eine sehr positive Emotion - ein Zustand von Leichtigkeit. Der Sinn meines Lebens geht allerdings ein Stück weiter. Eine schöne Definition von Sinn fand ich bei der Psychologin Estefania Smith. Sie beschreibt vier Säulen, die den Sinn des Lebens ausmachen: Das Gefühl der Zugehörigkeit, den Lebenszweck, Transzendenz und die Welt durch Geschichten zu verstehen. Diese Säulen variieren an Stärke und Größe bei jedem Menschen, deswegen gilt es herauszufinden, welche Säule für Sie am wichtigsten ist und welche Sie stärken sollten.
Das Gefühl der Zugehörigkeit ist die erste Säule. Sie wird definiert als Verbindung zu einer größeren Gemeinschaft. Zugehörigkeit entsteht durch die Art und Weise, wie stark Ihre Verbindung zu anderen Menschen ist. Bei einem starken Gefühl der Zugehörigkeit werden Sie für das geschätzt, wer Sie sind und Sie umgeben sich mit Menschen, die Sie schätzen und lieben, weil sie sind, wer sie sind. Diese Verbindung lässt wiederum Ihr Leben für Sie bedeutungsvoll erscheinen.
Die zweite Säule, die eigene Bestimmung zu finden, wird durch langfristige Ziele definiert, die uns ein Erfolgserlebnis bringen. Für viele liegt der Zweck ihres Daseins in ihren Kindern, ihrer Arbeit oder in ihren Hobbys. Bei Ihrem Lebenszweck handelt es sich weniger darum, was Sie gerne machen, sondern es geht mehr darum, was Sie anderen mitgeben können. Lebenszweck ist demnach, Ihre Stärken so einzusetzen, dass Sie anderen Menschen mit Ihren Fähigkeiten helfen. Dadurch fühlen Sie sich gebraucht. Sie müssen nicht unbedingt in Ihrer Arbeit einen Sinn finden, aber der Sinn liefert Ihnen das Warum, das Sie antreibt.
Transzendenz als dritte Säule basiert auf der Verbindung zu etwas Größerem als dem eigenen Selbst. Das kann Spiritualität oder auch Natur sein. Es sind Erfahrungen, die den Menschen das Gefühl geben, mit etwas Größerem verbunden zu sein, es ist das Gefühl, Zeit und Ort zu vergessen und einfach im Moment zu sein.
Die Welt durch Geschichten zu verstehen komplettiert die Säulen. Die Erzählung über die eigene Geschichte und die Reflexion dessen hilft Ihnen dabei, eine tiefere Bedeutung Ihres Lebens zu erkennen. Wenn Sie Ihren Platz in der Welt gefunden und gesehen haben, wie Sie damit Menschen beeinflussen, bekommen Sie ein starkes Identitätsgefühl. Das Erzählen der Geschehnisse Ihres Lebens bringt oftmals Klarheit. Es hilft Ihnen die Punkte zu verbinden, die Sie zu dem Menschen gemacht haben, der Sie jetzt sind. Das Besondere dabei aber ist, dass Sie vielleicht nicht immer der Autor Ihrer Geschichte sein müssen, aber Sie haben jeder Zeit die Möglichkeit die Art und Weise zu ändern, wie Sie Ihre Geschichte erzählen. Sie können Ihre Geschichte frei bearbeiten und interpretieren, auch wenn es in jedem Leben Eckpfeile gibt, die nun mal sind, wie sie sind. Menschen, die ein für sich sinnvolles Leben führen, erzählen Geschichten über ihr Leben, die zeigen, wie sie gewachsen sind.
Das Finden Ihrer persönlichen Säule kann Ihnen eine Orientierung geben, in welche Richtung Ihr Leben gehen kann. Den Sinn zu finden gibt Ihnen eine neue Perspektive auf Ihr Leben. Ein sinnvolles Leben zu führen ist ein fortlaufender Prozess, der Arbeit erfordert. Im Laufe jeden Tages entwickeln Sie Ihre Geschichte weiter und ergänzen sie. Glückliche Momente sind Teil des Lebens, aber sie kommen und gehen. Wenn Sie aber einen Sinn in Ihrem Leben gefunden haben, können Sie mit den unglücklichen Momenten besser umgehen.
